Икота является довольно распространенной проблемой. Непонятно, почему это происходит и как можно полностью вылечиться. Дело в том, что она появляется именно в самые неловкие моменты, чтобы сделать ситуацию еще более неловкой. Однако существует несколько методов, которые помогут быстрее справиться с этим заболеванием. Они полностью натуральные и безопасны для любого возраста.
Вдохи
Проще всего встать и освободить брюшную полость. Затем следует вдыхать до тех пор, пока диафрагма не расслабится. Повторите это упражнение по мере необходимости. Вы можете делать это столько раз, сколько вам необходимо. При вдохе немного задержите дыхание и выдохните.
Наклонитесь вперед и пейте воду
Это еще одно упражнение, которое вы можете делать в любом месте и в любое время. Наклонитесь вперед и выпейте стакан воды. Это поможет мышцам расслабиться и прекратить неконтролируемые сокращения.
Проглотите чайную ложку сахара
Проглотите ложку сахара, чтобы остановить икоту всего за несколько секунд. Сахар растворяется в ротовой полости, где изменяются нервные импульсы. Мускулатура диафрагмы расслабляется, и спазмы прекращаются.
Задержите дыхание как можно дольше
Это как дыхание, но не совсем. Здесь вы делаете глубокий вдох и пытаетесь удержаться. Затем выдохните и повторите попытку.
Лягте и расслабьтесь
Если вы дома, просто лягте и расслабьтесь. Делайте это так, как будто вы готовитесь ко сну, и таким образом организм не будет находиться в состоянии стресса, и вы сможете избавиться от этих судорог. Как только вы убедитесь, что они прошли, встаньте и займитесь своими вещами.
Займитесь сексом
Как это ни странно звучит — занимайтесь сексом. Когда вы это делаете, мускулатура живота расслабляется, и вы перестанете икать. Это еще одна веская причина проводить больше времени в спальне.
Кто-то вас испугает
Да, многие так говорят, и в детстве наверняка кто-то пугал вас, чтобы вы перестали икать. Причина в том, что стресс влияет на другое место в организме, активируя другие мышцы. Мозг не думает об икоте, это другая причина, которая поразила его. Другой способ — просто игнорировать икоту, если она слабеет, надо думать о чем-то другом, пока она не исчезнет полностью.
Надеемся, с этими предложениями вы справитесь с икотой. Вы можете применять некоторые варианты в любом месте, и это хорошо, потому что вам не нужны материалы под рукой. Самое главное – быть спокойным и не волноваться. Икота — это нормально и такое состояние может случиться с каждым.
Автор: Владимир Молчанов
