Интересно

Если вам сложно заснуть в жару, попробуйте эти 15 советов

Жаркими летними ночами всех нас ждет одна судьба. Мы переворачиваемся в постели и боремся с простынями, которые прилипают к нашему телу. Ощущение неприятное. Нет ничего хуже отдыха или сна, если в комнате очень тепло. Мы знаем, что экстремальные температуры почти неизбежны для большинства из нас в летние месяцы. Но мы не знаем, как остудить комнату без кондиционера. Вот несколько советов, которые помогут освежиться жаркими летними ночами:

Выбирайте хлопок

Держите атлас, шелк и полиэстер для более холодных ночей. Легкие хлопковые простыни отлично подходят для вентиляции вашей постели.

Используйте морозильную камеру

Держите простыни в холодильнике или морозильной камере за несколько минут до сна. Желательно сложить их в полиэтиленовые пакеты.

Используйте бутылку с холодной водой

Бутылку с водой можно использовать в любое время года. Зимой — заливая теплую воду, а летом — замороженную.

Будьте креативными

Для того, чтобы охладить пространство можно использовать фен, поставленный на холодный вариант.

Спите как египтянин

Так называемый «египетский метод» заключается в замачивании простыни или полотенца в холодной воде. Но холодную простыню желательно положить на сухое полотенце, чтобы не намочить матрас.

Выбирайте комфортную одежду

Выберите легкую футболку из мягкого хлопка и шорты или нижнее белье.

Кондиционер своими руками

Сделайте свой собственный кондиционер, поставив перед вентилятором неглубокий лоток или контейнер со льдом. Так будет подниматься над тазом холодный воздух, который подхватится потоком вентилятора.

Создать встречный ветер

Поставьте вентилятор в окно так, чтобы был доступ воздуха снаружи и вентилятор создавал холодный воздух.

Чтобы быстро охладиться

Для быстрого охлаждения нанесите ледяной или холодный компресс на запястья, шею, колени, пах, щиколотки и под коленями.

Пейте достаточно воды

Выпейте перед сном стакан воды. Активное потоотделение по ночам может вызывать обезвоживание, поэтому поставьте воду около постели.

Прохладный душ

Летом прохладный душ приобретает совершенно новое значение. Душ под холодной водой снижает температуру тела и смывает пот, поэтому вы будете чувствовать себя чистым и остывшим

Держись ближе к полу

Теплый воздух поднимается вверх, поэтому опустите спальное место как можно ближе к полу. Вы можете перенести матрас с кровати на пол. Если вы живете в многоэтажном доме, спите на первом этаже или в подвале.

Выключайте свет

Лампы обогревают пространство. К счастью, лето бывает долгим. Максимально используйте естественный свет и сохраняйте прохладу в темноте, не включая свет.

Используйте влажные простыни

Охладите всю комнату, просто повесив влажную простыню перед открытым окном. Температура в комнате быстро понизится.

Охладите ноги

Пальцы ног очень чувствительны к температуре. Вы сможете охладить все тело, смочив ноги в холодной воде.

В составе этих 5 продуктов содержится йод

В составе этих 5 продуктов содержится йод

Что делать при пониженном АД

Что делать при пониженном АД

Второй день подряд COVID-19 бьет рекордные показатели в Украине

Второй день подряд COVID-19 бьет рекордные показатели в Украине

Разъяренная слониха убила крокодила, ради спасения своего малыша

Разъяренная слониха убила крокодила, ради спасения своего малыша

Индийские ученые открыли новый сорт лука

Индийские ученые открыли новый сорт лука

Лукашенко: COVID-19 может помочь в лечении рака

Лукашенко: COVID-19 может помочь в лечении рака

Народные средства от боли в ушах

Народные средства от боли в ушах

Симптомы COVID-19 могут появиться в течение 14 дней после контакта с больным

Симптомы COVID-19 могут появиться в течение 14 дней после контакта с больным

Следи за нами