В разгар летнего сезона очень важно хорошее увлажнение. Количество воды, которое нам нужно выпивать в день, часто кажется невозможным, и есть люди, которым не нравится вкус воды. Именно детокс-вода может помочь нам оставаться максимально гидратированными.
Детокс-вода — это вода, в которую можно добавлять фрукты, овощи или зелень. Она низкокалорийная и, в отличие от соков, она имеет низкое содержание сахара.
Мы можем включить детокс-воду во время диеты, детоксикации, если мы активно тренируемся или просто хотим разнообразить ежедневное потребление воды.
Как приготовить такую воду
Кусочки фруктов, овощей или зелени добавляют к нескольким литрам холодной или теплой воды, и чем больше ингредиентов, тем сильнее будет аромат. Такая вода также может находиться в холодильнике в течение нескольких часов. Желательно не оставлять добавки в воде слишком долго, чтобы они не начали разлагаться. Некоторые из распространенных комбинаций воды для детоксикации включают огурец и мяту, лимон и имбирь, клубнику и базилик, апельсин и лимон, арбуз и мяту и многое другое.
Детокс-вода помогает похудеть, вывести токсины и улучшить пищеварение. Она уравновешивает pH нашего организма, укрепляет иммунную систему и поднимет настроение. Чем более насыщенные ингредиенты мы добавляем в воду, тем больше пользы мы будем иметь от нее.
Автор: Владимир Молчанов
