Чего не стоит делать перед тренировкой

Чтобы ваша тренировка прошла максимально эффективно — стоит отказаться от определенных вещей, способных свести результат от упражнений на нет.

Нельзя:

Голодание

Организму необходимы питательные вещества в любое время, особенно перед тренировкой.

Переедание

Не стоит переедать перед занятиями спортом. Организму необходимо много времени на переваривание пищи, поэтому съешьте перед тренировкой что-то легкое.

Не пить

Необходимо следить за своим водным балансом. Нельзя допускать обезвоживания, при котором происходит нарушения в работе сердца. Кровь становится гуще, и ему «сложнее» работать.

Пить спиртное

После употребления алкоголя необходимо воздержаться от занятий спортом. Это большая нагрузка на организм.

Заниматься тяжелым физическим трудом

Если ваш физический труд похож на силовую тренировку — не стоит добавлять к нему еще одну.

Опасность дефицита железа в организме

Опасность дефицита железа в организме

Эти продукты помогают предотвратить алопецию

Эти продукты помогают предотвратить алопецию

Почему слишком ранний подъем может быть вредным для вас

Почему слишком ранний подъем может быть вредным для вас

Самый большой футбольный стадион Германии

Самый большой футбольный стадион Германии

Золотой корень — трава, которая изменит вашу жизнь

Золотой корень — трава, которая изменит вашу жизнь

McDonald's протестирует веганский бургер в США

McDonald's протестирует веганский бургер в США

Что может обидеть любой знак Зодиака

Что может обидеть любой знак Зодиака

Как бороться с застенчивостью

Как бороться с застенчивостью

Следи за нами