Для того, чтобы кожа была красивой и молодой, важно не только, какие кремы мы используем, но и какую пищу едим.
Вот что нужно есть, чтобы ваша кожа оставалась молодой.
Арбуз
Арбуз содержит витамины A, C и E, а также мощные антиоксиданты, такие как ликопин, что делает его лучшей пищей для молодой кожи. Арбуз на 92% состоит из воды и идеально подходит для поддержания хорошего увлажнения, которое сделает вашу кожу сияющей и яркой.
Виноград
Виноград содержит ресвератрол, антиоксидант, который улучшает здоровье сердца, но также защищает коллаген от свободных радикалов. Это защищает эластичность кожи, и она может дольше оставаться сияющей и яркой.
Гранат и малина
Гранаты, как и малина, богаты элегической кислотой, и это соединение может предотвратить появление морщин. Согласно исследованию, он связан с расщеплением коллагена, а также с некоторыми воспалениями, вызванными ультрафиолетовыми лучами. Таким образом, элегическая кислота защищает кожу, и она дольше остается молодой.
Клубника, малина, ежевика и черника
Фрукты играют большую роль в сохранении молодой и яркой кожи. Они полны витамина С, который является обычным ингредиентом в средствах против старения кожи, и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, которые влияют на более быстрое старение кожи.
Специи
Оказывается, следующее место, где можно найти антивозрастные средства — это шкаф для специй. Некоторые специи, такие как орегано, корица и гвоздика, содержат липоевую кислоту — соединение, которое действует как мощный антиоксидант. Он поддерживает выработку антиоксидантов в организме и удаляет тяжелые металлы, ответственные за окислительный стресс. Куркума предотвращает воспаление и помогает от депрессии.
Темный шоколад
Какао-бобы, основной ингредиент темного шоколада, полны антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление, вызванное ультрафиолетовыми лучами, улучшить кровообращение и помочь вашей коже удерживать влагу. Темный шоколад богат магнием, который снижает стресс и улучшает продолжительность и качество сна, который играет важную роль в старении кожи.
Грецкие орехи
Грецкие орехи обладают наибольшей антиоксидантной способностью из всех орехов и являются отличным источником омега-3 жиров. Это делает их идеальными для борьбы с кожными воспалениями. Грецкие орехи заботятся о хорошей кишечной флоре, которая имеет большое значение для здоровья нашей кожи.
Автор: Владимир Молчанов
