Физическая активность может компенсировать некоторые негативные последствия причиненные здоровью из-за некачественного сна.
В исследовании использовались данные Британского биобанка, которые поделились данными 380 055 человек среднего возраста.
Польза для здоровья и для сна от занятий спортом известна, но конкретное исследование останавливается на взаимосвязи между ними. Его результаты могут даже быть использованы врачами для того, чтобы предложить подобный вариант пациентам имеющим проблемы со сном.
— Мы также обнаружили, что люди с плохим сном и те, кто меньше всего двигается, подвергаются наибольшему риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака, — сказал эпидемиолог Бо-Хуэй Хуанг из Сиднейского университета.
— Наши результаты показывают взаимодействие между двумя типами поведения, —подчеркнул врач.
Ученые использовали данные, собранные за 11 лет.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивной.
Ученые разделили участников на три группы – с высокой, средней и низкой физической активностью, также оценив качество их сна от 0 до 5 в зависимости от его продолжительности, поздно ли они ложились спать, страдали ли бессонницей, храпели ли они, присутствовала ли сонливость в течение дня.
Люди, подвергавшиеся наибольшему риску смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний во время исследования, также имели худшее качество сна из-за того, что не следовали рекомендациям ВОЗ по двигательной активности.
Среди онкологических больных, например, люди, которые были наименее подвижными и плохо спали, на 45% чаще умирают, чем те, кто был физически активен.
Исследование не доказывает причинно-следственную связь, только корреляцию.
Что касается причин данной связи, то не исключено, что движение противодействует воспалению или уменьшает проблемы с метаболизмом глюкозы.
Автор: Владимир Молчанов
