Интересно

Что произойдет с нашим телом, если мы будем вставать каждый день в одно и то же время

Четко установленный режим сна и бодрствования способствует более здоровому образу жизни.

Хорошо выстроенный режим сна и пробуждения способствует более здоровому образу жизни. Я не думаю, что есть кто-то, кто не слышал этого утверждения.

Похоже, что так думают генеральные директора и высокопроизводительные руководители. Оказывается, что некоторые из самых успешных людей чрезвычайно заботятся о своих повседневных привычках, особенно когда речь идет о пробуждении по утрам.

Вы почувствуете себя более энергичным и плодотворными

Ряд известных людей переняли концепцию «клуба 5 УТРА», созданную Робином Шармом в его одноименной книге. Основной посыл этой идеи заключается в том, что первые часы дня — чрезвычайно ценны. Шарма даже непреклонен в том, что чем лучше вы управляете своим утром, тем лучше вы будете управлять своей жизнью — с упорством и высокой эффективностью.

Вы уменьшите чувство тревоги

Тревога во многом связана с вашими привычками сна, и это научно доказано. Люди, которые просыпаются рано, с большей вероятностью преуспеют на рабочем месте и быстро выполнят свои задачи, что принесет чувство спокойствия, а не чувство тревоги.

Вы перестанете «откладывать» будильник

Вы привыкли нажимать кнопку «отложить будильник»? А знаете ли вы, что отсрочка неизбежного, в данном случае вставание с постели, увеличивает шансы отложить другие важные задачи, встречи и звонки в вашей повседневной жизни?

У вас будет меньше негативных мыслей

Недостаток сна тесно связан с негативным мышлением, считают исследователи. Нарушения сна влияют на психическое здоровье и увеличивают шансы депрессии. Определяя четкие периоды сна и бодрствования — вы можете улучшить свой разум и чувства.

Вы будете более удовлетворены своей жизнью

Наличие повседневной рутины делает людей более удовлетворенными. Об этом заявляет опрос 1033 человек. Регулярное пробуждение при этом приносит на 13% больше удовлетворенности частной жизнью людей и на 18% улучшение материального положения.

Вы будете лучше переваривать пищу

Циркадный цикл, также известный как естественный внутренний процесс, регулируется на основе режима сна. В связи с этим у нас есть кишечные часы, которые работают без ошибок. Просыпаясь вовремя, вы поддерживаете в порядке свой кишечник, желудок и обмен веществ.

В составе этих 5 продуктов содержится йод

В составе этих 5 продуктов содержится йод

Что делать при пониженном АД

Что делать при пониженном АД

Второй день подряд COVID-19 бьет рекордные показатели в Украине

Второй день подряд COVID-19 бьет рекордные показатели в Украине

Разъяренная слониха убила крокодила, ради спасения своего малыша

Разъяренная слониха убила крокодила, ради спасения своего малыша

Индийские ученые открыли новый сорт лука

Индийские ученые открыли новый сорт лука

Лукашенко: COVID-19 может помочь в лечении рака

Лукашенко: COVID-19 может помочь в лечении рака

Народные средства от боли в ушах

Народные средства от боли в ушах

Симптомы COVID-19 могут появиться в течение 14 дней после контакта с больным

Симптомы COVID-19 могут появиться в течение 14 дней после контакта с больным

Следи за нами