Специалисты из США выполнили исследование большого масштаба, в котором было выявлено, что ранний подъем способен снижать риски депрессии на 23%, пишет издание Американской медицинской ассоциации.
В рамках проведенного исследования эксперты из разных учебных заведений: Университета Боулдера, Колорадо, Института Броуда, Массачусетского технологического института и Гарвардского университета — проанализировали данные, которые касаются состояния здоровья 840 000 человек. Ученые сделали выводы, что депрессия связана с тем, что люди ложатся в определенное время.
Эксперты допускают, что, ложась спать раньше на час, и вставая на час раньше, люди смогут снизить риски депрессии на 23%. Если сформировать привычку ложиться спать до 23:00 — можно уменьшить риски развития депрессии на 40%.
Автор: Владимир Молчанов
