Кофе и чай поднимают настроение и бодрят, но они не наладят сон.
Американские ученые говорят, что напитки с кофеином бодрят, но они не могут нейтрализовать недосыпание и предотвратить ошибки которые вы можете совершать на работе или дорожно-транспортные происшествия с вашим участием.
— Вы ничем не замените полноценный сон, — говорят психологи из Мичиганского университета.
Исследователей изучили данные 275 добровольцев страдающих от бессонницы. Добровольцы получили 200 мг чистого кофеина, прежде чем им сказали, насколько хорошо они себя чувствуют. Они выполняли различные задачи, от простой концентрации внимания к серии более сложных действий. Кофеин помогает сосредоточиться, но не помогает в комплексных действиях.
По словам руководителя исследования доктора Кимберли Фенн, профессора психологии, недостаток сна нарушает оба вида деятельности.
Постоянное недосыпание не только влияет на когнитивную деятельность и меняет настроение, но также может ослабить иммунитет, добавил доктор Фенн.
— Кофеин увеличивает энергию, снижает сонливость, может даже улучшить настроение, но никоим образом он не может заменить хороший ночной сон, — сказала она.
Кофеин способен маскировать сонливость. Но это может быть опасным для людей, которым необходимо быть очень точными в своей работе, таких как хирурги, пилоты, полицейские.
Автор: Владимир Молчанов
