Приближается лето, пора отдыха на море и около бассейнов, и животик, появившийся в зимние месяцы, начинает беспокоить нас.
Тренировки не всегда помогают избавиться от него. Причина этого заключается в том, что организм запасает калории для использования в периоды голода.
Отложения жировых отложений в области живота являются не только эстетической проблемой, но и предпосылкой для многих серьезных заболеваний. Важно не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и изменить свои пищевые привычки.
Как бороться с жиром на животе и формировать подтянутый живот и красивую талию? Вот несколько простых правил:
Уменьшите потребление белого хлеба, рафинированных злаков и сладостей. Они высококалорийны и связаны с накоплением жира на животе. Замените их цельнозерновым хлебом, фруктами, овощами. Таким образом вы почувствуете, что насыщаетесь намного быстрее, и вас больше не будет так сильно тянуть к быстрым углеводам.
Забудьте о фастфуде и замороженных полуфабрикатах. Откажитесь от сладких газированных напитков, которые оказывают дополнительную энергетическую ценность для организма, при этом жир скапливается на талии и бедрах.
Чтобы быстрее добраться до видимого результата, начните тренироваться. Физическая активность является одним из лучших способов поддержания активного метаболизма, и вы начнете сжигать жировые отложения.
Автор: Владимир Молчанов
