Диетолог из Австралии Лаура Форд перечислила 6 хороших продуктов, традиционно считающиеся вредными.
Грецкие орехи были первыми в ее списке, большинство людей на диете просто не употребляют их, опасаясь высокой калорийности. Но, по мнению диетолога они богаты на полезные жиры, витамины, минералы и антиоксиданты. Употребляйте грецкие орехи между приемами пищи.
Белый рис часто не употребляют люди, соблюдающие диету. Но это — прекрасный источник энергии. Он хорошо насытит и вы долго не захотите есть.
Яйца, а именно желтки, часто неправильно включают в список «нежелательных» продуктов. Диетолог отмечает, что эти продукты богаты белком, а желтки содержат витамины и минералы, способствующие его усвоению.
Австралиец отмечает, что людям не следует отказываться от макаронных изделий, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Это очень полезно для микрофлоры кишечника.
Наконец, Форд советует не бояться использовать заправки для салатов. Их вред преувеличен.
Автор: Владимир Молчанов
