Уменьшение времени сна в возрасте от 50 до 70 лет способствует повышению риска развития деменции на 20-40%.
Сон менее 6 часов в этой возрастной группе способен приводить к изменениям в организме. 7 часов считается достаточным для сна.
Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Парижа в течение 25 лет наблюдали за 8 000 человек. Они обнаружили повышенные риски возникновения деменции на 30% у людей в возрасте от 50 до 70 лет, которые систематически недосыпали, ученые не брали во внимание их сердечно-сосудистые, метаболические и психические проблемы. Также стало известно, что недосып увеличивает риск развития слабоумия. Однако исследователи отмечают, что причинно-следственной связи они не установили.
Участники исследования сами оценивали качество своего сна и его продолжительность с 1985 года по 2015 год. В 2012 году 3 900 добровольцев носили часы с акселерометром, чтобы иметь более точные сведения о своем сне.
Каждый год в мире регистрируется около 10 миллионов человек у которых подтвержден диагноз — деменция и болезнь Альцгеймера. У них часто изменено качество сна. Все больше и больше исследований показывают, что сон способен влиять на возникновение болезни.
Автор: Владимир Молчанов
