Аптечные препараты достаточно эффективно справляются с головной болью, но избавиться от нее можно даже с помощью простых средств.
Холодный компресс
Применение холодного компресса поможет частично облегчить головную боль. Следует положить на лоб смоченное и отжатое, прохладное полотенце. Такой прием помогает сузить кровеносные сосуды головы.
Ванночка для ног
Неожиданно, но теплая вода, в которую вы поместили ноги, способна уменьшить головную боль. Эта процедура поможет снизить кровяное давление, оказываемое на сосуды головы.
Ванночка с применением горчичного порошка оказывает более видимый эффект при сильной головной боли.
Имбирный чай
Приготовить напиток легко, необходимо просто добавить на 0,5 литра кипящей воды, 3 ломтика имбиря. Следует вдохнуть пары чая, и медленно пить его еще горячим.
Средство избавит от тошноты и снимет воспаление.
Свежевыжатый лимонный сок
Это одно из лучших средств в борьбе с головной болю. Сок можно употреблять в натуральном виде, а так же в качестве добавки к чаю. Сок лимона способен уменьшать остроту болевых ощущений.
Пригоршня миндаля
В состав миндального ореха входит вещество салицин, которое используют при производстве обезболивающих препаратов. Съесть горсть миндаля — здоровая альтернатива приему таблеток.
Аромамасла
Масла мяты перечной, эвкалипта, сандала, базилика и лаванды — способны облегчать головную боль. Это подтверждают ученые из Гарвардской медицинской школы.
Масла обладают успокаивающим действием при интенсивной головной боли.
Массаж
Массаж головы, мочек ушей и шеи способен улучшить кровообращение, а так же снять напряжение и отвлечь от боли.
Для эффективного массажа нужно не сильно надавить на необходимую область и массировать ее круговыми движениями, создавая достаточное напряжение.
Медитация, йога, спорт
Среди техник, избавляющих от головной боли без использования препаратов, ученые отнесли занятия йогой, медитацией, а так же спортом. Физическая активность улучшает качество жизни, сон, а так же помогает при головной боли.
Спорт сохраняет сердце здоровым, и поднимает настроение.
Автор: Владимир Молчанов
