Эти напитки помогут зарядить ваш организм бодростью и энергией.
Если вы находитесь в постоянном ощущении усталости, это может привести к тому, что наш мозг начинает работать плохо, снизится его активность. Для того, чтобы стимулировать его работу, вовсе не нужно использовать медицинские препараты, а нужно ввести в свой рацион эти напитки.
Кофе
Кофе может регулировать процессы возбуждения, которые проходят в коре головного мозга. С его помощью вы улучшите свою память, реакцию и внимание.
Рекомендованная доза на день — 3 чашечки кофе, не более. Выпивая большее количество — нанесете вред своему организму.
Зеленый чай
В составе зеленого чая, как и в кофе, тоже присутствует кофеин, но в меньшем количестве. Он тоже наделен бодрящим эффектом.
Зеленый чай оказывает благотворное влияние на мозг, а так же улучшает внимание.
Комбуча
Пробиотики из комбучи, попадая в кишечник, улучшают его работу, а так же работу мозга.
Сок черники
Полифенолы в составе черники, способны улучшать работу мозга. Антиоксиданты — антоцианты, содержащиеся в черничном соке ответственны за этот процесс.
Сок из свеклы
Нитраты в соке свеклы способны насыщать клетки кислородом, и улучшать кровоток. Это нормализует работу мозга, а так же его отделов, которые ответственны за речь, обучение и принятие решений.
Автор: Владимир Молчанов
