Если процесс похудения происходит неправильно — организм может сигнализировать возникновением головной боли.
Таких болей не будет, если вы получаете все необходимое для организма из продуктов питания.
Диетолог Ольга Усенко называет 4 причины в питании, которые могут вызывать головные боли.
Недостаток воды
Обезвоживание организма провоцирует головные боли.
Недостаточно углеводов
Не стоит резко уменьшать количество углеводов в питании, их не должно быть в рационе меньше 120-130 г. а день, потому как недостаток вызывает головные боли.
Дефицит витамина D
По мнению исследователей, сокращение употребления в пищу продуктов, которые богаты на витамин D — может привести к развитию головной боли.
Недостаток магния
Головную боль и даже мигрень может вызвать недостаток магния. Не стоит сокращать употребление продуктов питания, которые богаты на этот элемент.
При переходе на правильное питание — головная боль может сигнализировать о недостатке какого-то компонента. Питайтесь правильно и сбалансированно, обращая внимание на все нюансы.
Автор: Владимир Молчанов
