Чтобы утро было активным, эксперты советуют начинать его из этих занятий.
Медитация
Вместо того чтобы сразу после пробуждения мониторить уведомления на телефоне, необходимо выделить несколько минут своего времени, чтобы спокойно посидеть, расслабиться и помедитировать.
Медитация способна умерить суету утра, наполнить вас энергией, позитивными мыслями и нужным настроем на весь день.
Питье воды
Для того чтобы запустить обмен веществ в организме — необходимо после пробуждения выпивать стакан теплой воды.
Растяжка
Утренняя растяжка способствует гибкости, улучшает кровообращение, уменьшает уровень стресса и улучшает осанку.
Улыбка
Начните свой день с улыбки своему отражению в зеркале. А так же поблагодарите его за новые возможности.
Улыбающихся людей принято считать более открытыми, и им доверяют чаще.
План на день
Расставьте приоритеты, которые следует достичь в течение дня.
Планирование способно помочь в более эффективном решении поставленных задач.
Автор: Владимир Молчанов
