Американские ученые не советуют совершать эти привычки сразу после приема пищи. Они могут спровоцировать дискомфорт в желудке.
Не чистите зубы
Американские ученые из Клиники Майо не советуют чистить зубы в течение 30 минут после еды. Тем более этого не стоит делать, если вы употребляли кислые продукты, потому как при этих обстоятельствах вы повышаете вероятность повреждения зубной эмали.
Не ложитесь спать
После приема пищи может возникнуть желание прилечь. Но эксперты не советуют этого делать. Потому как процессы переваривания пищи, по их мнению, должны происходить тогда, когда вы находитесь в вертикальном положении, а не в горизонтальном.
Отдых после еды может вызывать изжогу.
Не занимайтесь спортом
Повышенная активность после еды, а так же занятия спортом могут спровоцировать расстройство желудка или мышечные спазмы.
После плотной трапезы необходимо повременить 3-4 часа, а только потом заниматься физическими нагрузками. Но если вы просто перекусили — достаточно подождать 1-2 часа.
Автор: Владимир Молчанов
