Многие не задумываются об укреплении вен и сосудов, пока не развиваются сосудистые заболевания. Самое распространенное из них — это варикозное расширение вен.
Но это заболевание можно было и предупредить, для этого необходимо воспользоваться ценными советами.
Употребление биодобавок
Добавив в свой рацион биодобавки с диосмином, соединением, которое отвечает за лимфодренаж — можно уменьшить диаметр лимфатических капилляров и их проницаемость. Это поможет защитить микроциркуляцию от процессов повреждения, сузит сосуды, избавит от застоя крови, который возник в результате повышенного венозного тонуса.
Упражнения
Для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, упражнения против застоя крови будут весьма полезны. Необходимо каждый час вставать и делать легкую зарядку.
Правильный рацион
Необходимо включить в свой рацион продукты, которые богаты на рутозид, это вещество, входящее в группу витаминов Р. Оно находится в каперсах, черных оливках, сырой спарже и гречке.
Отдых для ног
Каждый день необходимо ложиться и поднимать ноги выше головы от 1 до 10 минут.
Витамин С
В плодах цитрусовых содержится флавоноид, который помогает укреплять стенки кровеносных сосудов.
Автор: Владимир Молчанов
