Для того чтобы сбросить вес — необходимо наладить свое питание и включить в свои привычки занятия спортом.
Эксперты рекомендуют обогатить свой рацион плодами авокадо. Этот фрукт помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.
В исследовании ученых из Калифорнии приняли участие более 55 тысяч добровольцев от 30 лет. Эксперты наблюдали за ними в течение 10 лет.
Выявилось, что у людей, которые регулярно употребляли авокадо в пищу, уменьшился риск ожирения и появления лишнего веса на 15 %, относительно испытуемых, которые его практически не употребляли.
Эксперты рекомендуют съедать по половинке растения на день, для профилактики образования жира на боках и животе.
Коллегами из Национального института здравоохранения было определено, что употребление авокадо в пищу повышало на 23% чувство сытости, и на 28% эти люди ели меньше еды в течение 5 часов, чем те, кто не употреблял данный продукт.
Плоды авокадо необходимо добавить в свой рацион питания, поскольку в его составе имеется большое количество витаминов, полезных веществ и микроэлементов. Они способствуют правильному функционированию всего организма.
Автор: Владимир Молчанов
