Эксперты считают, что организм женщины необходимо обогащать полезными продуктами, употребляя которые она будет ощущать себя более здоровой и счастливой.
Брокколи
В составе этой капусты содержатся витамины и полезные вещества, а именно фолиевая кислота и витамин В, который эффективно справляется с депрессивными состояниями.
Помимо этого брокколи содержит большое количество клетчатки и выступает в роли детоксикатора.
Лук
В составе лука имеется хром и витамин С, а так же клетчатка. Эти вещества способствуют улучшению кровообращения и понижают кровяное давление.
Потребление лука может выступать профилактической мерой в развитии остеопороза.
Бобовые
В бобовых продуктах содержится большое количество фолиевой кислоты, железа, магния и триптофана. Их потребление способствует уменьшению рисков развития сахарного диабета и рака молочной железы, а так же улучшает работу ЖКТ.
Лосось
Омега-3 жирные кислоты в составе лосося укрепляют иммунитет и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.
Употребление лосося способствует избавлению жира в области живота.
Автор: Владимир Молчанов
