Интересно

Эти 5 продуктов способны уменьшить головную боль

Эксперты советуют использовать в рационе питания эти продукты, так как они избавляют от головной боли.

Орехи и семена

Дефицит магния в организме может привести к частым головным болям. Орехи и семена содержат в своем составе этот важный элемент, поэтому нужно обогащать свой рацион миндалем, грецким орехом, тыквенными семечками, а так же фундуком. Это не только полезно, но и очень вкусно.

Бобовые

Бобовые содержат много клетчатки, а так же витаминов и микроэлементов и магний, в том числе. Поэтому следует употреблять чечевицу, горох, фасоль, для того, чтобы зарядиться энергией и хорошим самочувствием.

Брокколи

Недостаток витамина В, по мнению экспертов, тоже способен привести к головной боли. Его в этом овоще большое количество.

Бананы

Аминокислота триптофан в составе банана активизирует выработку серотонина, который поднимает настроение, снимет усталость и облегчит головную боль.

Авокадо

Омега-3 жирные кислоты в авокадо необходимы организму для здоровья сердечно-сосудистой системы, а так же для поддержки иммунной системы. Недостаток этих кислот приводит к нарушениям в работе сердца и сосудов, истощаются защитные силы организма и он хуже противостоит вирусам и бактериям. Недостаток омега-3 так же способен приводить к развитию головной боли.

Автор: Владимир Молчанов

Следи за нами