Когда вы в последний раз танцевали так, как будто вас никто не видит. Это очень полезное занятие, которое поднимает настроение и положительно влияет на здоровье.
К преимуществам, которые приносят танцы, можно отнести:
Отличная тренировка для тела
Если вам не нравится бегать или кататься на велосипеде, танцы — это такая же хорошая кардио-тренировка. С помощью танца можно укрепить сердце, легкие и кровеносную систему. Танцевальные движения улучшают координацию, баланс, гибкость и мышечный тонус.
Поддерживают функции мозга в тонусе
С возрастом наши когнитивные способности меняются. Исследователи давно задаются вопросом, как защитить наш мозг от старения. Согласно некоторым исследованиям, танцы могут улучшить вашу память и предотвратить развитие деменции.
Нагрузка в танце способствует сохранению объема гиппокампа, который контролирует память человека.
Помогают бороться с лишним весом
Если вы пытаетесь похудеть с помощью танцев, обязательно выберите стиль, с достаточной физической нагрузкой. Это может быть сальса или свинг. Они помогут сбросить вес. А для того, чтобы держать его под контролем, необходимо проходить в день не менее 10 000 шагов.
Знакомства с новыми людьми
Групповые танцы дают возможность познакомиться с новыми и интересными людьми. Посещая различные танцевальные мероприятия, вы можете не только улучшить танцевальные навыки вашего сына, но и завести дружеские отношения, которые могут длиться всю жизнь. Не стесняйтесь посещать такие мероприятия, улыбайтесь и позитивно относитесь к новым социальным контактам.
Помогают уменьшить депрессию и тревогу
Танцы имеют положительный эффект, в плане уменьшения симптомов депрессии и беспокойства, у некоторых людей. Исследователи оценивают эффективность танцевальной деятельности как терапевтического средства для лечения некоторых психологических проблем. Результаты различных исследований показывают, что танцы эффективны для улучшения качества жизни и уменьшения клинических симптомов, таких как депрессия и тревога.
Улучшают настроение
Если вы чувствуете эмоциональный подъем во время танца, это приводит к высвобождению гормонов окситоцина и серотонина. Самое главное в этом процессе — получать удовольствие.
Автор: Владимир Молчанов
