Смещение цикадных ритмов сна у человека приводит к склонности объедаться ночью, — говорит врач-нутрициолог Татьяна Горланова.
По мнению медика, смена цикадных ритмов ведет к проблемам с функциональными расстройствами и расшатыванию нервной системы.
Горланова считает, что человек должен спать ночью. Отход ко сну рекомендован в 22:00. Ежегодное нарушение режима сна, способно, в будущем, привести к сбоям в графике цикадных ритмов. Они выступают в роли биологических часов организма. А гормоны, которые вырабатывает организм человека, должны совпадать с этими ритмами.
Гормон, который способен регулировать цикадные ритмы в организме, называется мелатонином. Он приводит в действие гормон роста человека, который в свою очередь запускает следующую цепочку, что позволяет сжигать жир во сне.
Работа каждого внутреннего органа человека активизируется в определенное время. Гормоны, так же, способны выделяться в определенные часы. Грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости) способны особо сильно влиять на аппетит.
Вечернее чувство голода может возникать в том случае, если в организме человека произошел сбой в графике выработки гормона кортизола. Поэтому проснуться утром человеку тяжело, а вечером он не может нормально уснуть.
Автор: Владимир Молчанов
