Спорт благоприятно влияет на работу всего организма.
Чтобы улучшить самочувствие, и поддержать организм в тонусе нужно регулярно заниматься спортом. Ученые из Копенгагенского университета даже определили виды спорта, способствующие долголетию.
Футбол, плавание, бег трусцой, занятия большим теннисом и бадминтоном — это самые благоприятные виды спорта, которые способны продлевать жизнь, считает автор исследования Питер Шнор и его команда.
Для участия в исследовании ученые пригласили более 8 тысяч добровольцев, и наблюдали за состоянием их здоровья на протяжении 25 лет.
Учеными было доказано экспериментально, что большой теннис способен увеличить продолжительность жизни на 10 лет, в сравнении с теми людьми, которые вели малоподвижный образ жизни.
Любители бадминтона живут на 6 лет больше, футбола — почти на 5, велоспорта — на 4 года, плавания — 3,4 года, кто любит бег трусцой — на 3,2 года, и художественная гимнастика способна увеличить длительность жизни на 3 года.
Любой спорт способен влиять на продолжительности жизни, так как оказывает благотворное влияние на состояние всего организма.
По мнению ученых регулярная физическая активность способна на 50 % уменьшить риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, онкологией, сахарным диабетом и других недугов.
Спорт оказывает положительное влияние на состояние нервной системы человека, повышает настроение, самооценку и уровень энергии.
Утренние тренировки приносят пользу для всего организма, а так же они эффективны в предотвращении диабета второго типа.
Автор: Владимир Молчанов
