Быстро похудеть, очистить сосуды, ускорить обмен веществ поможет палео-диета. Ученые провели исследования и доказали пользу от безбелковой диеты. Свои исследования они опубликовали в журнале Nutriens.
Палео-диета — от палеолита. Ее принцип заключается в том, чтобы питаться только той пищей, которая была у людей той эпохи. В их рацион входило: мясо, рыба, птица, фрукты, корнеплоды, овощи и орехи. Не рекомендуется употреблять: зерновые, молочные продукты, бобы, сахар и обработанное масло.
Эта диета поможет эффективно избавиться от лишних килограммов, и поддерживать стабильный вес тела.
Основные принципы палео-диеты:
отказ от потребления в пищу современных продуктов;
употребление классической пищи;
рекомендована людям с пищевой аллергией.
При таком режиме питания, в рационе отсутствуют пищевые аллергены.
Ученые исследовали показатели добровольцев, как здоровых, так и больных, которые питались по принципу палео-диеты, и выявили очевидные плюсы при таком питании:
улучшался липидный и углеводный обмен;
показатели артериального давления пришли в норму;
снизился уровень холестерина;
снизилась масса тела.
Автор: Владимир Молчанов
