Употребление сухофруктов может нанести состоянию вашего здоровья как пользу, так и вред. Негативные последствия, как правило, возникают у тех, кто употребляет сушеные фрукты слишком часто.
Нарушение пищеварения
Большое потребление сухофруктов может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Очень часто такие проблемы сопровождаются: судорогами, вздутием, болью в животе, запорами и диареей.
Лишний вес
Сушеные фрукты — высококалорийный продукт. Употребление их в большом количестве может привести к набору веса. Если вы желаете сохранить свою фигуру в нормальном состоянии — выбирайте для перекуса полезные и низкокалорийные овощи и фрукты.
Заболевания полости рта
Сухофрукты могут быть причиной заболеваний ротовой полости. Они имеют в своем составе концентрированную фруктозу, а так же иногда производитель может глазировать их дополнительным сахаром. Вязкая и липкая консистенция у такого фрукта может приводить к тому, что он попросту прилипнет к зубам. Поэтому повышаются риски возникновения кариеса.
Скачки сахара в крови
Сухофрукты, благодаря высокому гликемическому индексу, могут мгновенно повысить уровень глюкозы в крови, и так же резко этот уровень может снизиться. Такие скачки несут негативные последствия для организма.
Обострение астмы
Двуокись серы, которую производители используют для консервации сухофруктов, способна вызывать аллергию и симптомы астмы. Такие приступы могут возникнуть, если вы употребляете сушеные фрукты в большом количестве.
Автор: Владимир Молчанов
