Люди, которые одержимы идеей похудеть — могут взвешиваться по нескольку раз на день, но это не имеет никакого смысла.
Эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален рассказала, по какой причине вес человека может меняться в течение дня.
Люди, которые взвешиваются в течение дня — замечают колебания. Если вес увеличился на пару килограммов за день, вовсе не говорит о том, что это жировые отложения. Причинами могут быть:
Стресс
Вес может возрасти к вечеру от того, что вы понервничали.
Задержка жидкости
Соленая пища, алкоголь и сладкое, а так же плохой сон и пребывание на жаре может привести к тому, что в организме произойдет задержка жидкости, поэтому вес прибавится.
Прием пищи
Пока еда не переварилась, после приема пищи — может наблюдаться прибавка в весе.
ПМС
Перед началом цикла у женщины может наблюдаться присутствие лишних 1-3 кг веса. Они возникают из-за изменения гормонального фона и задержки жидкости в организме.
Есть еще один вариант развития сценария, при котором вес в конце дня снижается. Это происходит при переходе на интуитивное питание, в период первой недели. Организм в течение дня избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды.
Елена Кален рекомендует взвешиваться утром после сна, желательно в одно и то же время, на голодный желудок и после посещения туалета. Такие измерения веса покажут более объективные цифры.
Автор: Владимир Молчанов
