Весна — это прекрасное время, чтобы привести в порядок фигуру. Натуральные овощи, которые появляются на прилавках магазинов, способствуют похудению. Но диетологи выделяют 5 из них, которые более эффективны.
Свекла
Сырая, вареная, запеченная свекла и ее сок богаты на витамины, микроэлементы, антиоксиданты и клетчатку. Этот овощ обогащает организм полезными веществами, а благодаря своей низкокалорийности — способствует похудению.
Редис
Изобилие редиса на прилавках магазинов говорит о том, что наступает весна. В этом овоще много воды и мало калорий. После его потребления, человек испытывает чувство насыщения надолго. Так же редис способен нормализовать уровень холестерина в крови.
Шпинат
Этот листовой овощ — просто кладезь полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Он регулирует сахар в крови и нормализует артериальное давление.
Горох
Свежий горох не содержит в своем составе много жира, а белка в нем предостаточно. Его можно употреблять как перекус между основными приемами пищи.
Цветная капуста
Цветная капуста укрепляет иммунитет, благодаря своему богатому составу. В ней содержится большое количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Это один из самых питательных овощей на нашей кухне.
Введите этой весной в свой рацион питания овощи из списка выше, и вы не только сможете оздоровить свой организм, но и избавитесь от нескольких килограмм.
Автор: Владимир Молчанов
