Рацион женщины должен быть богат на витамины и полезные вещества. Врач Александр Мясников назвал продукты, которые представительницы слабого пола должны употреблять регулярно. Они необходимы для укрепления женского здоровья.
Специалист рекомендует употреблять продукты богатые на кальций и витамин D. В тандеме, эти два элемента способны снижать риски развития остеопороза и многих других проблем со здоровьем. Витамин D можно найти в печени трески, лососе, сардинах и в другой жирной рыбе. Источником кальция являются молочные продукты — сыр, творог, молоко и др.
Женские гормоны, а именно эстрогены, должны быть в норме. Увеличить его количество в организме можно при помощи употребления в пищу куркумы, чеснока, соевых бобов, льняного масла и др. продуктов.
Доктор Мясников советует ввести в рацион брокколи. Он считает, что витамины, антиоксиданты и ценные вещества в составе овоща способны предотвратить онкологию и другие заболевания.
Автор: Владимир Молчанов
