Йогурт — это кисломолочный продукт, питательный и вкусный. Многие люди используют его в своем рационе в качестве завтрака или перекуса, — сообщает Comments.ua.
Диетолог Моргин Клер советует использовать йогурт для перекуса тем, кто следит за фигурой. Ведь в его составе есть полезные бактерии, которые способны улучшить пищеварение.
Этот кисломолочный продукт является источником кальция, который важен для поддержания костной системы, — подчеркивает врач Эмбер О’Брайан. А нутрициолог Разве Батул считает, что йогурт способен поднять настроение и укрепить иммунную систему.
Несмотря на пользу от употребления продукта, стоит отметить и противопоказания к применению. Его не стоит употреблять ежедневно в своем рационе людям со слабым желудком. Он может спровоцировать метеоризм, тошноту и диарею. А так же людям, страдающим от непереносимости лактозы.
Усилители вкуса, красители и сахар в составе продукта, способны нанести вред здоровью. Поэтому лучше покупать натуральный йогурт, в который вы добавите фрукты по своему вкусу.
Автор: Владимир Молчанов
