Ежедневная чашка кофе стала ритуалом в повседневной жизни для многих. Кроме приятного вкуса, благодаря содержанию кофеина, этот напиток наполняет нас бодростью и энергией. Однако, по мнению врача Карана Ранджа, это плохая привычка. Он считает, что употребление кофе до завтрака поднимет уровень кортизола —«гормона стресса». Он отвечает за бодрость, поэтому не нужно употреблять дополнительные энергетики.
Кофеин с самого утра может поднять уровень кортизола, что в последствии может сказаться на ухудшении настроения, увеличении усталости и проблемах со сном.
Медик считает, что отказываться от любимого напитка не стоит, нужно только правильно выбрать время для его употребления. Каран Рандж подчеркивает, что организм человека автоматически поднимет уровень кортизола в организме.
Это происходит в период с 9 до 10 утра, с 12 до 13 часов и с 17 до 18 часов. А вот между этими скачками гормона – чашка кофе может оказаться очень полезной. Первую чашку кофе врач рекомендует выпить после завтрака, а не заменять ею свою утреннюю пищу.
Автор: Владимир Молчанов
