После длительного употребления тяжелой и жирной пищи, человеку необходимо позаботиться о здоровье печени.
Диетолог Алена Черникова выделяет продукты, которые помогут восстановить печень, а так же продукты, от употребления которых пока следует отказаться.
Врач советует использовать в питание еду, приготовленную на пару, так как в ней сохраняются витамины.
Итак, нашей печени поможет употребление:
Молочных супов и кисломолочных продуктов;
Овощные и крупяные бульоны, а так же цельнозерновой хлеб;
Отварное мясо и рыба;
Некислые ягоды
Сырые корнеплоды (морковь).
Ограничить нужно потребление таких продуктов:
Не более 200гр. творога на день;
Мед и сахар (70 гр.);
Растительное масло до 30 гр.;
Яйцо — 1 шт.;
Соль 10 гр.
Нужно исключить потребление этих продуктов, чтобы восстановить здоровье печени: алкоголь, субпродукты куриные, бобы, грибы, жирные мясо и рыбу, консервы, газированные напитки, шоколад, кондитерские кремы, а так же острые продукты и копчености.
Автор: Владимир Молчанов
