Британские ученые указывают на то, что сильная усталость может свидетельствовать о перциозной анемии. Это заболевание, при котором происходит нарушение кроветворения из-за недостатка в организме витамина В12.
О нехватке в организме человека витамина В12, может свидетельствовать:
Учащенное сердцебиение;
частые головные боли;
снижение аппетита;
болевые ощущения во рту и языке;
отдышка, при минимальной нагрузке.
Дефицит этого витамина ведет к повреждению нервной системы. Вы можете ощущать покалывания и онемения в руках и ногах, мышечную слабость и потерю рефлексов.
Витамин В12, или кобаламин, считается водорастворимым витамином. Он участвует в работе нервной системы, а так же выработке красных кровяных телец (эритроцитов).
Взрослому человеку нужно употреблять 1,5 мг витамина на день. Питаясь полноценно и правильно, вы можете получать его с пищей. Продукты, которые содержат витамин В12 в своем составе — это печень, говядина, свинина, баранина, грудка индейки и яйца.
Автор: Владимир Молчанов
