Сладкое и мучное совсем не полезно для нашего здоровья и фигуры. И если у вас возникает желание съесть что-то сладкое — это свидетельствует о дефиците в вашем организме белка. Вместо сладкой конфеты рекомендуется съесть фрукты или сухофрукты, так же эффективным будет выпить стакан воды.
К этим выводам пришла диетолог Пуджи Малхотра. Так же она отметила, что еще одним эффективным средством, препятствующим влечение к сладкому, выступают семена фенхеля.
Эксперт в области диетологии считает, что питание человека должно быть сбалансированным и полноценным, чтобы организм не испытывал чувство голода, а так же получал нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Богатая на протеины пища способствует выделению гормона сытости — лептина. А сытый человек, как говорит врач, не будет думать о продуктах, содержащих сахар.
Но не стоит полностью отказываться от сладкого, нужно просто научиться употреблять его в меру.
Автор: Владимир Молчанов
