Быстрое похудение способно подорвать ваше здоровье. Диетолог Андрей Невский считает некоторые популярные диеты опасными для здоровья.
Монодиета
Такая диета состоит строго из 1 или 2 продуктов. Это могут быть: кефир, гречка, рыба, сыр, яблоки, яйца, овощи, рис. Диетолог говорит что при такой диете организм может потерять важные витамины и макроэлементы.
Эта диета не решает проблему лишнего веса. Как только вы прекратите сидеть на ней, ушедший вес вернется с избытком.
Безуглеводная диета
Это диета, соблюдая которую вы не будете употреблять углеводы в пищу. Диетологи не видят логики в такой диете, ведь жиры намного калорийнее углеводов.
Детокс
Эта диета помогает вывести шлаки и токсины из организма. Питание при такой диете состоит из натуральных и зеленых продуктов. Часто это смузи и травяные смеси. Организм сам способен выводить вредные вещества.
Фрукты, овощи и зелень — это хорошо, но их нужно дополнять белками и жирами. Недостаток какого-либо питательного элемента может приводить к нарушениям работы всего организма.
Разгрузочные дни
В разгрузочные дни вы не употребляете тяжелую пищу, отдавая свое предпочтение исключительно легкой пище. Калорийность при таком потреблении сокращается до минимума.
Если вы хотите дать отдохнуть своему ЖКТ, то доктор уверяет, что ему это совершенно не нужно. При правильном и сбалансированном питании, ваш желудок напрягаться не будет.
Голодание
Диетолог считает очень вредным находиться в постоянном голодании. Организм испытывает стресс от голода, а после и от веса, который вернулся. Вслед за этим приходят нарушения в организме.
Автор: Владимир Молчанов
