Минимизировать риски развития онкологии, по версии экспертов Всемирной организаций здравоохранения, помогут эти 3 способа.
Поддержание нормального веса
Эксперты рекомендуют поддерживать здоровый вес и не допускать его резких колебаний.
С диагнозом — «ожирение» увеличиваются риски развития рака. Полнота, у медиков, ассоциируется с рисками развития 13 видов онкологических заболеваний.
Человеку рекомендуется следить за объемами своей талии, а так же поддерживать живот в подтянутом состоянии. Такие предосторожности помогут минимизировать эти виды заболеваний:
рак молочной, поджелудочной и предстательной железы;
рак пищевода, кишечника и желудка.
Физическая активность
Способом снижения развития онкологии можно считать физическую активность. Ежедневно нужно заниматься физическими упражнениями не меньше 30 минут.
Здоровый рацион питания
Еще одним способом, который поможет избежать проблем со здоровьем, является рацион питания. Эксперты советуют употреблять в пищу большое количество овощей, фруктов, злаковых, бобовых. Не злоупотреблять спиртными напитками и отказаться от сладкой газированной воды.
С данными исследований можно ознакомиться в издании Express.
Автор: Владимир Молчанов
