В современном мире очень много факторов, которые провоцируют беспокойство, тревожность и стресс. Необходимо уметь справляться со стрессом и брать себя в руки при любой ситуации.
Эксперты помогут быстро избавиться от стресса и нервного напряжения.
Чтение стихов
Если вам нравится поэзия — используйте ее на рабочем месте в моменты возникновения раздражения, беспокойства или злости. Возьмите книгу, начните читать и вы успокоитесь, а так же отвлечетесь.
Выпустите пар
Когда нервы и терпение на пределе — стоит встать и пройтись, по возможности прогуляться по свежему воздуху, или сделать зарядку.
Ароматерапия
В офисе сможет помочь аромат масла апельсина. Он имеет приятный и бодрящий вкус, а так же полезен для здоровья.
Медитация
Находясь в нервном состоянии — сядьте поудобнее, расслабьтесь и помедитируйте. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Музыка
Это один из способов избавления от стресса и негативных эмоций. Она помогает отвлечься и расслабиться, а так же зарядит позитивом.
Автор: Владимир Молчанов
