Творог полезен для тех людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.
Тренер Анастасия Полтавская советует употреблять творог для того, чтобы избавиться от жира и похудеть. Продукт богат полезными веществами и витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. В нем много белка, витаминов группы В и полезных жиров, а так же необходимых минералов — кальция, магния, калия, фосфора и цинка.
Польза творога, по мнению тренера в том, что он не содержит лактозу, в отличие от молока. Употребляя его в пищу — можно укрепить кости и зубы, улучшить состояние нервной и мышечной системы. Натрий, в составе творога, способен регулировать кровяное давление.
Полтавская советует употреблять творог на ужин. Он способен унять чувство голода, насытить, ускорить метаболизм и улучшить сон. Атак же потребление творога способно увеличивать энергозатраты организма, который находится в состоянии покоя, тем самым сбросить жир.
Автор: Владимир Молчанов
