«Разогнать» свой обмен веществ и начать процесс похудения, помогут эти простые правила.
Делайте зарядку
Не нужно проводить изнуряющие организм тренировки. Короткая, всего на 2,5 минуты зарядка способна запустить метаболические процессы в вашем организме.
Обязательно завтракайте
Завтрак — это самый важный прием пищи, и его нельзя пропускать. Каждое утро, через 40 минут после пробуждения следует плотно позавтракать, желательно белковой пищей.
Выполняйте силовые упражнения
Тренировка с гантелями, в течение 10 минут, поможет организму избавиться от лишнего жира. Занимаясь каждый день — вы, вскоре, увидите результат.
Выбирайте правильные продукты для перекуса
Не допускайте голодания, это вредно для фигуры. Вы можете позволить себе вкусный и полезный перекус: яблоко с корицей, грейпфрут, йогурт и др.
Автор: Владимир Молчанов
