С давних времен люди используют полезные свойства бани для здоровья и красоты.
Существует несколько видов бань и саун, с практически одинаковым влиянием на организм. Но для их посещения желательно знать о противопоказаниях, чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы.
Русская баня
Характерной чертой для русской бани является — пар. Температура и влажность находятся практически на одном уровне — 60-80 градусов температура и 50-80% влажность. Повышенная влажность в такой бане защищает слизистую носа от ожогов. К этому виду бань относится и баня-бочка.
Полезный эффект от русской бани:
улучшается обмен веществ и кровоснабжение;
очищается кожа, становится эластичной и гладкой;
улучшается работа почек;
нормализуется водно-солевой баланс.
Не стоит пить холодные напитки в бане или сауне. Горячий травяной чай способен снизить температуру тела и справиться с жаждой.
Финская баня
Температурный режим финской бани отличается. У воздуха температура — 100 градусов, а показатель влажности — 20%. Воздух в этой бане сухой и горячий, поэтому попариться вам не удастся, а вод хорошенько пропотеть — возможно. Использование веника в такой бане может спровоцировать появление ожогов на коже.
Высока вероятность перегрева. Сразу после посещения сауны рекомендовано принять холодный душ, либо окунуться в бассейн. Особенность финской бани — это контраст.
Инфракрасная сауна
При посещении такой сауны происходит прогрев кожи тела человека инфракрасными лучами на глубину в 4 см. Это помогает избавиться от целлюлита и лишнего веса. В такой сауне не т жаркой обстановки и легко дышится. Посещение сауны содействует выведению из организма шлаков и токсинов.
Хаммам (Турецкая баня)
При посещении хаммама в организме происходит сильное потоотделение. Чтобы избежать обезвоживания — необходимо много пить. Турецкая сауна благоприятно влияет на больные суставы, бронхиальную астму и бронхит. Температура воздуха здесь достигает 50 градусов, а влажность — 100%. Находится в этой бане комфортно, температура не вызывает учащенное сердцебиение. В такой бане часто проводят массажи, пилинги и обертывания.
Автор: Владимир Молчанов
